现实生活中，我们经常被迫的吸收着二手烟，无论是在公共场所还是在家里，首当其冲的受害者是不抽烟的女性和儿童，然而，碍于面子和情感，很多时候，他们选择了默默承受。然而，希望看过这篇文章的人，能在下一次遭受二手烟时，主动对它们说：“不！“。

   二手烟，也称为环境烟草烟，主要是指吸烟者吐出的主流烟雾，二手烟中含有4000多种物质，其中有60种是确定与癌症有关的有毒物质。

一、吸二手烟，乳腺癌患病风险高68%

   研究显示，在吸二手烟导致的众多疾病中，患乳腺癌的风险最大，二手烟可能会使50岁以下的女性患乳腺癌的几率提高68%。

二、吸二手烟，患子宫颈癌的几率高7倍

   国外近日的一项研究结果显示，20岁以上的妇女，若每天暴露于他人1包或1包以上二手烟环境中持续10年以上，发生子宫颈癌的几率比正常人高6到7倍。

三、与吸烟者共同生活的女性和儿童，肺癌发病率比正常人高6倍

   无论是被动吸烟还是主动吸烟都会诱发肺癌，每天吸5分钟二手烟，得癌的概率跟抽烟者一样高，国外有研究发现，被动吸烟所吸入烟雾对人体的危害，甚至大于主动吸烟所造成的危害。

怎么缓解二手烟引起的危害？

1.食用含硒丰富的食物

   长期吸收二手烟，会导致血液中防癌不可缺的微量元素硒的含量降低。可以多补充以下十五：动物肝脏、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、大蒜、黄花菜、小麦、玉米等。

2.补充维生素等抗氧化物质

   吸二手烟会大量的消耗身体内的抗氧化素、维生素等，且身体中的氧化物质随之增加。可以酌情使用各类的抗氧化剂，并且补充维生素。

3.食用降低胆固醇的食物

   吸二手烟会使得血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，导致脑萎缩而加速大脑的老化，故应该相应的食用一些降低胆固醇合成的十五，如：牛肉、鱼类、豆制品和高纤维性食物等。

4.食用碱性食物

   烟雾会使得人体内的尼古丁含量增多，多食用瓜果蔬菜等碱性食物，可以减少对尼古丁的吸收，且可以促进胃液的分泌，加强肠胃的蠕动，避免吸烟者中常见的消化不良，腹胀和高血脂等症状。